Rejoins le Lyon Plongeon Club
Bienvenue au LPC !
Notre club est avant tout une aventure humaine où l’élégance du geste rencontre le dépassement de soi. Que vous souhaitiez découvrir le plaisir de l’acrobatie, prendre confiance en vous, repousser vos limites ou poursuivre des objectifs sportifs ambitieux, le Lyon Plongeon Club vous accompagne dans votre progression.
Le LPC, c’est bien plus qu’un club : c’est une famille de bénévoles, d’entraîneurs et de pratiquants réunis autour d’une même passion et des mêmes valeurs : partage, respect, esprit d’équipe et plaisir.
Rejoins un club chargé d'histoire : 68 ans de plongeon à Lyon !
🏆 5 Olympiens
🏆 1 Finaliste JO 2024
🏆 26× Champion de France
Les disciplines
Éveil (3 - 7 ans) et École de natation
Une activité pensée pour les plus jeunes afin de développer motricité, équilibre et aisance dans l’eau à travers des jeux et exercices adaptés.
À cet âge, l’objectif est avant tout la découverte, le plaisir et l’apprentissage des premières sensations du plongeon dans un cadre ludique et sécurisé.
Les enfants découvrent progressivement :
- l’aisance et la confiance dans l’eau
- l'apprentissage de la nage
- l’équilibre et la maîtrise du corps dans l’espace
- la confiance en soi et le dépassement personnel
- le plaisir de relever de nouveaux défis
École de plongeon (7-12 ans)
Les groupes d’école de plongeon 7-9 ans et 10-12 ans vous permettent de découvrir les bases et techniques du plongeon ainsi que d’accéder aux premières compétitions.
Vous apprendrez progressivement :
- Les différentes familles de plongeons et hauteurs
- La maîtrise des sauts et des mouvements
- Groupe 7-9 ans : Techniques de base, premières figures
- Groupe 10-12 ans : Consolidation technique, préparation compétition.
Plongeon loisir (13 ans et +, adultes et Master)
Que vous soyez débutant ou ancien pratiquant, les groupes loisirs et masters permettent de découvrir ou redécouvrir le plongeon dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Vous apprendrez progressivement :
- les bases et techniques du plongeon
- la maîtrise des sauts et des mouvements
- la confiance en soi et le dépassement personnel
- l’entraide et l’esprit d’équipe
L’objectif est simple : partager une passion tout en prenant du plaisir.
Plongeon compétition (à partir de 9 ans)
Après avoir progressé dans les écoles de plongeons, ou si vous avez des bases acrobatiques, vous intégrerez les groupes compétitions de niveau régional à national ou même le groupe de Haut Niveau (CAF : Centre d’accession à la Formation)
Vous bénéficierez de plusieurs cours par semaine pour progresser sur tous les types de plongeons, avant, arrière, renversé, retourné, vrille à 1m, 3m et 5m..
Plongeon Freestyle
Vous avez sûrement déjà vu des vidéos de sauts spectaculaires ou de figures impressionnantes réalisées depuis des plateformes ou des falaises.
Le plongeon freestyle permet de s’éloigner un peu de la rigueur du plongeon traditionnel pour laisser davantage de place à la créativité, tout en conservant les bases techniques essentielles pour pratiquer en sécurité.
L’objectif est simple : apprendre les figures qui vous font rêver dans un cadre sécurisé.
Aquagym
Vous souhaitez vous dépenser, bouger et travailler votre condition physique tout en restant dans l’eau ?
Découvrez une approche dynamique de l’aquagym utilisant différentes zones du bassin et des exercices variés pour rendre chaque séance vivante, accessible et conviviale.
Vous développerez progressivement :
- votre endurance et votre condition physique
- votre tonus musculaire
- votre bien-être physique et mental
- le plaisir de faire du sport dans une ambiance conviviale
L'organisation d'un entrainement
Au Lyon Plongeon Club, les entraînements sont organisés de manière progressive afin de permettre à chacun d’évoluer à son rythme, du débutant au compétiteur. Le travail commence par une préparation à sec pour apprendre les mouvements et acquérir les bons repères, avant une mise en pratique dans l’eau sur les différents équipements du bassin.
Entraînement à sec
Avant de passer à l’eau, une partie de l’entraînement se déroule à sec afin de préparer les mouvements et d’apprendre les bons repères en toute sécurité.
Le club dispose d’un espace équipé d’air-track, de trampolines, de matelas et de planches à sec pour travailler les éducatifs et les préparations techniques.
L’objectif est simple : progresser étape par étape avant de reproduire les mouvements en piscine.
Entraînement en piscine
Une fois les bases travaillées à sec, les plongeurs passent progressivement à la mise en pratique dans le bassin.
- 3 tremplins à 1 mètre
- 3 tremplins à 3 mètres
- 1 plateforme à 3 mètres
- 1 plateforme à 5 mètres
Chaque séance est encadrée par les entraîneurs afin d’accompagner la progression de chacun dans un environnement sécurisé.
